close

Sleep

20161223-2016
Smart Living

Что такое здоровый сон? Сколько часов нужно спать?

К сожалению сегодня в нашей культуре, сон зачастую воспринимается как расточительство времени, роскошь для ленивых. В некоторых индустриях сегодня мало кого удивит необходимость of pulling all-nighters (то есть оставаться в офисе на всю ночь), а медиа любит приводить в пример известных людей, которые “натренировали” себя по 4-6 часов в ночь, чтобы больше успевать. Так-ли это? Действительно-ли часы, выигранные за счет сокращения сна приведут способны повысить нашу эффективность?

Read More
Smart Living

Бессонница? 5 способов как быстро уснуть!

hallstatt

Мне всегда хотелось быть одной из тех, кто легко засыпает везде и всегда! Такой экстремальный пример живет со мной: cтоит ему растянутся на пушистом ковре прямо в зале под кричащей колонкой, как через минуту он засыпает как ни в чем ни бывало :) Я же могу час-два ворочаться, пытаясь заснуть даже в самых "идеальных" условиях!

Вот мои несколько подходов, благодаря которым я всё-таки умудряюсь заснуть ;)