close

Smart Living

20161223-2009
Smart Living

Как перестать лениться и начать что-то делать!

Когда-то я обещала вам начать делать регулярные резюме своих видео - когда как не начать, как в день, когда я объявляю об избавлении от лени! :) И так, вот они те 7 шагов, которые выводят меня из состояния лени, апатии и прокрастинации!

Read More
Languages

4 правила для успешной учебы онлайн!

20161223-1972

В своем последнем видео, я порекомендовала вам проверенную мной онлайн-школу английского языка - Skyeng. К этой рекомендации, я не могу не добавить, что хорошая школа это лишь инструмент / ресурс, и его отдача будет настолько велика, насколько эффективно ты будешь его используешь. Онлайн-обучение имеет массу плюсов от временной, географической и содержательной флексибильности до более выгодных цен, но также требует больших силы воли и самоорганизации, нежели живые занятия. 

Read More
Smart Living

Что такое здоровый сон? Сколько часов нужно спать?

20161223-2016

К сожалению сегодня в нашей культуре, сон зачастую воспринимается как расточительство времени, роскошь для ленивых. В некоторых индустриях сегодня мало кого удивит необходимость of pulling all-nighters (то есть оставаться в офисе на всю ночь), а медиа любит приводить в пример известных людей, которые “натренировали” себя по 4-6 часов в ночь, чтобы больше успевать. Так-ли это? Действительно-ли часы, выигранные за счет сокращения сна приведут способны повысить нашу эффективность?

Read More
Smart Living

Делать меньше, достигать большего!

Ты чувствуешь, что все время работаешь, но не продвигаешься вперед? Ты постоянно занят, но ничего не успеваешь? Твой список заданий в конце рабочего дня становится длиннее, чем был утром? 

Read More
Smart Living

Трекер полезных привычек

20161223-1960

В начале этого года я решила начать вести трекер полезных привычек, как о нем рассказывала Гретчен Рубинс в своей книге Проект счастье.

Я много месяцев откладывала его создание, отчасти и потому, что не понимала с чего начать, как реализовать его. Я надеюсь, мой наглядный пример поможет вам быстро и эффективно начать отслеживать свои полезные привычки и внедрять новые в свою жизнь! 

Read More
Smart Living

8 Простых шагов к осознанности и концентрации!

z5gqfsta7xs-sasha-zvereva

С удовольствием продолжаю тему концентрации с практичными советами, которым может следовать каждый! Для сегодняшнего видео я собрала 8 повседневных привычек, которые пришли в мою жизнь в 2015 году и помогли мне иметь здоровый, отдохнувший, спокойный и сосредоточенный мозг большую часть времени в году! 

Read More
Smart Living

Тратить меньше. Психологические трюки в маркетинге!

Есть много аспектов, сторон, с которых можно было бы резюмировать советы в книге Dan Ariely Predictably Irrational: от межличностных отношений до личной эффективности. Я же выбрала угол "умных продаж", потому что именно из-за этой информации и покупала эту книгу изначально. Правда в том, что принципы, изложенные в этой книге используются, чтобы привлечь покупателей каждый день во всех B2C индустриях.

Read More
Smart Living

На чем сэкономить время? EMAIL!

forest

Недавно я открыла для себя 6 простых, но очень действенных правил для оптимизации электронной почты. Более подробно я рассказываю о них в видео на канале,  а здесь привожу короткое резюме! Эти принципы действительно экономят мне не мало часов каждую неделю, и я надеюсь, что вы найдете их не менее полезными! 

Read More
Smart Living

Шесть научно-обоснованных причин отказаться от многозадачности!

Processed with VSCOcam with s3 preset

Исследование в одной из корпораций США показало, что в среднем офисный работник концентрируется на одном задании всего 3 минуты. Такое частое переключение внимания ведет за собой целый ряд негативных последствий, в том числе усталость, неспособность четко мыслить и чувство апатии. 

Ограничение многозначности в последнее время сыграло ключевую роль в моей способности улучшить качество этого блога, канала и мой work-life  баланс в целом. Если вы встретите ниже описанные "симптомы" у себя - вероятно, решение и вашей проблемы совсем рядом!

Read More
vanilla
Smart Living

Пошаговый распорядок дня – мой пример!

В последнем видео я хотела рассказать вам немного о своем новом распорядке дня! С тех пор как я прошла тренинг, мой режим дня слегка изменился, главным образом, потому что я стала выделять пару часов для себя рано с самого утра (если вы смотрите мой канал, раньше я говорила, что предпочитаю из постели сразу выпрыгивать к работе).

Read More
1 2
Page 1 of 2